Training Autoefficacia
Le credenze di autoefficacia vengono definite come le convinzioni che ognuno ha rispetto al possesso delle abilità necessarie per controllare il proprio comportamento e raggiungere gli obiettivi prefissati. Le aspettative di autoefficacia sono di fondamentale importanza in quanto influenzano fortemente il comportamento umano nell’attivazione delle risorse:
- cognitive (“mi applico in un compito in cui credo di riuscire”)
- motivazionali (“persevero anche in presenza di eventuali difficoltà”)
- emotive (“di fronte ad eventi connotati da una forte componente avversiva, non vengo preso dall’ansia e dall’eccessiva preoccupazione, ma mantengo alta la convinzione di poter esercitare un controllo sugli eventi”).
Le persone con alte credenze di autoefficacia:
- prendono in considerazione più opzioni
- di fronte alle difficoltà aumentano il numero degli sforzi profusi per raggiungere l’obiettivo prefissato
- sperimentano livelli più bassi di ansia.
Il training si propone di attivare una serie di processi che promuovano l’individuazione e la scelta di obiettivi, il riconoscimento delle proprie emozioni e l’incremento dei propri livelli di autoefficacia.